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Or Kiwi vs Pomegranate Nutrition


Pomegranate vs Or Kiwi Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
14,23 g   
31
18,70 g   
14

Fibre
2,00 g   
26
4,00 g   
14

Sucre
10,98 g   
18
13,67 g   
10

Protéine
1,23 g   
18
1,67 g   
13

Protein Ratio Carb
0,08   
18
0,09   
16

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
37

Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
35
0,07 mg   
13

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
19

Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg   
99+
0,29 mg   
99+

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg   
4
0,38 mg   
9

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg   
30
0,08 mg   
22

Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg   
7
38,00 mcg   
5

Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg   
4
10,20 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg   
5
0,60 mg   
16

Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
16,40 mcg   
5

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg   
13
0,00 mcg   
36

Choline
5,00 mg   
25
7,60 mg   
13

Graisse
0,56 g   
16
1,17 g   
5

Minéraux
  
  

Potassium
316,00 mg   
17
236,00 mg   
29

Fer à repasser
0,29 mg   
36
0,30 mg   
35

Sodium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17

Calcium
20,00 mg   
22
10,00 mg   
34

Magnésium
14,00 mg   
20
12,00 mg   
23

Zinc
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7

Phosphore
29,00 mg   
18
36,00 mg   
13

Manganèse
0,06 mg   
99+
0,12 mg   
28

Cuivre
0,15 mg   
12
0,16 mg   
10

Sélénium
3,10 mcg   
3
0,50 mcg   
11

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
163,00 mg   
3
0,00 mg   
38

Oméga 6s
122,00 mg   
16
79,00 mg   
25

Stérol
  
  

Teneur en eau
83,22 g   
99+
77,93 g   
99+

Cendre
0,76 g   
14
0,53 g   
23

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