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Confronto Frutta

Uva spina contro Avocado Nutrizione

Uva spina
Avocado
Avocado contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,18 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
6,70 g   
5
Zucchero
Non Disponibile   
0,70 g   
99+
Proteina
0,88 g   
31
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg   
15
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg   
33
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,58 g   
15
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg   
36
485,00 mg   
7
Ferro
0,31 mg   
34
0,50 mg   
24
Sodio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Calcio
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29
Magnesio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Fosforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganese
0,14 mg   
23
0,10 mg   
31
Rame
0,07 mg   
32
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
236,00 mg   
2
Omega 6s
271,00 mg   
6
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
87,87 g   
22
73,20 g   
99+
Cenere
0,49 g   
27
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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