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Uva spina contro Avocado Nutrizione

Uva spina
Avocado
Avocado contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,18 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
6,70 g  
5
Zucchero
4,40 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,88 g  
31
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg  
17
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg  
33
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg  
25
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
70,00 mcg  
23
271,00 mcg  
5
Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasso
0,58 g  
15
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg  
37
485,00 mg  
7
Ferro
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
25,00 mg  
18
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosforo
27,00 mg  
19
52,00 mg  
6
Manganese
0,14 mg  
27
0,10 mg  
35
Rame
0,07 mg  
32
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
236,00 mg  
2
Omega 6s
271,00 mg  
6
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
87,87 g  
24
73,20 g  
99+
Cenere
0,49 g  
28
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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