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Avocado und Holunderbeere


Holunderbeere und Avocado


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, natürliche Entgiftung, Osteoporose-Prävention, Schutz vor chronischen Krankheiten  
Krebsprävention, Herz-Pflege  

Allgemeine Vorteile
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  

Vorteile für die Haut
Erhellt und hellt Teint, Reduziert Falten, Hautreinigung, Die Behandlung von dunklen Flecken  
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung  

Haar Vorteile
Wirkt als Feuchtigkeitscreme, Gute Conditioner, Schützt das Haar, Regelt das Haarwachstum, verjüngt Kopfhaut, Abhilfe für Spliss, Glänzendes Haar, Enthärtung Maske  
Fördert ein längeres und gesünderes Haar  

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Anaphylaxie, Entzündung, Juckreiz, Latex-Allergie, Verstopfte Nase, Hautausschläge, Schluckbeschwerden, Schwellung, Magenverstimmung, Vomiting, Pfeifender Atem  
Unterleibsschmerzen, Asthma, Niesende, Halsentzündung  

Nebenwirkungen
Allergische Reaktion, Überempfindlichkeit, Gewichtszunahme  
Durchfall, Übelkeit, Vomiting  

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja  
ja  

Stillende Frauen
ja  
-  

Beste Zeit zu essen
Zusammen mit Mahlzeit, Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie nicht nach dem Essen  
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  

Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
1,00 g  
99+
18,40 g  
16

Faser
6,70 g  
5
7,00 g  
4

Zucker
0,70 g  
99+
7,00 g  
99+

Eiweiß
2,00 g  
10
0,66 g  
99+

Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19

Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
11

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
16

Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30

Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,23 mg  
6

Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
36,00 mg  
23

Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2

Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36

Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40

Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39

Fett
14,70 g  
3
0,50 g  
18

Mineralien
  
  

Kalium
485,00 mg  
7
280,00 mg  
21

Eisen
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8

Natrium
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14

Kalzium
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9

Magnesium
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30

Zink
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22

Phosphor
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9

Mangan
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9

Kupfer
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36

Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
85,00 mg  
9

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
162,00 mg  
12

Sterol
  
  

Phytosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8

Wassergehalt
73,20 G  
99+
79,80 G  
99+

Asche
1,60 G  
4
0,60 G  
21

Kalorien

Serviergröße
100g  
100g  

Kalorien in frisches Obst mit Schale
160,00 kcal  
5
73,00 kcal  
18

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
160,00 kcal  
5
73,00 kcal  
17

Kalorien in gefrorener Form
172,40 kcal  
5
73,00 kcal  
16

Kalorien in getrockneter Form
686,40 kcal  
2
340,00 kcal  
16

Kalorien in Konservendosen
-  
73,00 kcal  
21

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
306,00 kcal  
2
200,00 kcal  
4

Kalorien in Jam
222,00 kcal  
23
280,00 kcal  
12

Kalorien in Pie
288,00 kcal  
25
310,00 kcal  
18

Charakteristik

Typ
Beere, Baumfrucht, Tropisch  
Beere  

Jahreszeit
Sommer  
Herbst  

Sorten
Speck,Fuerte,Gwen,Hass,Lamb Hass,Pinkerton,Schilf und Zutano  
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York  

Kernlos Vielfalt
Nein  
Nein  

Farbe
Dunkelgrün  
Schwarz, Rot  

Innenfarbe
Weiß  
Magenta  

Gestalten
Oval  
Runden  

Textur
Saftig  
Saftig  

Geschmack
Vorratskammer  
Saftig, Süß  

Herkunft
Mexiko, Zentralamerika  
Europa  

Wächst auf
Bäume  
Bäume  

Anbau
  
  

Bodenart
Decomposed Granit, Kalkstein, sandiger Lehm, Gut belüftet  
Sandig, Gut durchlässige  

Boden-pH
6-6.5  
5.5-6.5  

Klimabedingungen
Feucht, Ohne Fröste  
Warmes bis heißes Klima  

Fakten

Fakten über
Der älteste lebende Avocado-Baum ist in der Universität von Kalifornien gefunden und wurde im Jahre 1879 gepflanzt. Avocados können für Butter in Backwaren Rezepte ausgetauscht werden.  
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.  

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja  
ja  

Bier
ja  
ja  

Spirituosen
ja  
ja  

Cocktails
ja  
ja  

Produktion
  
  

Oberste Produzent
Mexiko  
vereinigte Staaten von Amerika  

Andere Länder
Chile, China, Kolumbien, Dominikanische Republik, Indonesien, Kenia, Mexiko, Peru, Ruanda, vereinigte Staaten von Amerika  
Kolumbien, Indien, Mexiko  

Top Importeur
vereinigte Staaten von Amerika  
-  

Top Exporteur
Mexiko  
-  

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Persea Americana  
Sambucus nigra  

Synonym
Persea Gratissima  
Holunder  

Einstufung

Domain
Eukarya  
Eukarya  

Königreich
Plantae  
Plantae  

Unterreich
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Aufteilung
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Klasse
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Unterklasse
Magnollidae  
Asteridae  

Auftrag
Laurales  
Dipsacales  

Familie
Lauraceae  
Adoxaceae  

Gattung
Persea  
Sambucus  

Spezies
P. Americana  
S. nigra  

Gattungsgruppe
Lorbeer  
moschatel  

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