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Avocado vs Holunderbeere


Holunderbeere vs Avocado


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, natürliche Entgiftung, Osteoporose-Prävention, Schutz vor chronischen Krankheiten   
Krebsprävention, Herz-Pflege   

Allgemeine Vorteile
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel   
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel   

Vorteile für die Haut
Erhellt und hellt Teint, Reduziert Falten, Hautreinigung, Die Behandlung von dunklen Flecken   
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung   

Haar Vorteile
Wirkt als Feuchtigkeitscreme, Gute Conditioner, Schützt das Haar, Regelt das Haarwachstum, verjüngt Kopfhaut, Abhilfe für Spliss, Glänzendes Haar, Enthärtung Maske   
Fördert ein längeres und gesünderes Haar   

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Anaphylaxie, Entzündung, Juckreiz, Latex-Allergie, Verstopfte Nase, Hautausschläge, Schluckbeschwerden, Schwellung, Magenverstimmung, Vomiting, Pfeifender Atem   
Unterleibsschmerzen, Asthma, N/A, Niesende, Halsentzündung   

Nebenwirkungen
Allergische Reaktion, Überempfindlichkeit, Gewichtszunahme   
Durchfall, Übelkeit, Vomiting   

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja   
ja   

Stillende Frauen
ja   
Nicht Verfügbar   

Beste Zeit zu essen
Zusammen mit Mahlzeit, Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie nicht nach dem Essen   
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)   

Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
1,00 g   
99+
18,40 g   
16

Faser
6,70 g   
5
7,00 g   
4

Zucker
0,70 g   
99+
Nicht verfügbar   

Eiweiß
2,00 g   
10
0,66 g   
99+

Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,04   
24

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
30,00 mcg   
17

Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
11

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16

Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30

Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,14 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,23 mg   
6

Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
36,00 mg   
23

Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Nicht verfügbar   

Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   

Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   

Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   

Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   

Fett
14,70 g   
3
0,50 g   
18

Mineralien
  
  

Kalium
485,00 mg   
7
280,00 mg   
21

Eisen
0,50 mg   
24
1,60 mg   
8

Natrium
7,00 mg   
12
6,00 mg   
14

Kalzium
12,00 mg   
29
38,00 mg   
9

Magnesium
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30

Zink
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22

Phosphor
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9

Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   

Kupfer
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36

Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
85,00 mg   
9

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
162,00 mg   
12

Sterol
  
  

Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   

Wassergehalt
73,20 G   
99+
79,80 G   
99+

Asche
1,60 G   
4
0,60 G   
20

Kalorien

Serviergröße
100g   
100g   

Kalorien in frisches Obst mit Schale
160,00 kcal   
3
73,00 kcal   
11

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
Nicht verfügbar   
Nicht verfügbar   

Kalorien in gefrorener Form
172,40 kcal   
2
Nicht verfügbar   

Kalorien in getrockneter Form
686,40 kcal   
2
340,00 kcal   
12

Kalorien in Konservendosen
Nicht verfügbar   
Nicht verfügbar   

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
306,00 kcal   
2
200,00 kcal   
4

Kalorien in Jam
222,00 kcal   
23
280,00 kcal   
12

Kalorien in Pie
288,00 kcal   
23
310,00 kcal   
16

Charakteristik

Typ
Beere, Baumfrucht, Tropisch   
Beere   

Jahreszeit
Sommer   
Herbst   

Sorten
Speck,Fuerte,Gwen,Hass,Lamb Hass,Pinkerton,Schilf und Zutano   
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York   

Kernlos Vielfalt
Nein   
Nein   

Farbe
Dunkelgrün   
Schwarz, Rot   

Innenfarbe
Weiß   
Magenta   

Gestalten
Oval   
Runden   

Textur
Saftig   
Saftig   

Geschmack
Vorratskammer   
Saftig, Süß   

Herkunft
Mexiko, Zentralamerika   
Europa   

Wächst auf
Bäume   
Bäume   

Anbau
  
  

Bodenart
Decomposed Granit, Kalkstein, sandiger Lehm, Gut belüftet   
Sandig, Gut durchlässige   

Boden-pH
6-6.5   
5.5-6.5   

Klimabedingungen
Feucht, Ohne Fröste   
Warmes bis heißes Klima   

Fakten

Fakten über
Der älteste lebende Avocado-Baum ist in der Universität von Kalifornien gefunden und wurde im Jahre 1879 gepflanzt. Avocados können für Butter in Backwaren Rezepte ausgetauscht werden.   
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.   

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja   
ja   

Bier
ja   
ja   

Spirituosen
ja   
ja   

Cocktails
ja   
ja   

Produktion
  
  

Oberste Produzent
Mexiko   
vereinigte Staaten von Amerika   

Andere Länder
Chile, China, Kolumbien, Dominikanische Republik, Indonesien, Kenia, Mexiko, Peru, Ruanda, vereinigte Staaten von Amerika   
Kolumbien, Indien, Mexiko   

Top Importeur
vereinigte Staaten von Amerika   
Nicht Verfügbar   

Top Exporteur
Mexiko   
Nicht Verfügbar   

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Persea Americana   
Sambucus nigra   

Synonym
Persea Gratissima   
Nicht verfügbar   

Einstufung

Domain
Eukarya   
Eukarya   

Königreich
Plantae   
Plantae   

Unterreich
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Aufteilung
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Klasse
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Unterklasse
Magnollidae   
Asteridae   

Auftrag
Laurales   
Dipsacales   

Familie
Lauraceae   
Adoxaceae   

Gattung
Persea   
Sambucus   

Spezies
P. Americana   
S. nigra   

Gattungsgruppe
Lorbeer   
moschatel   

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