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Stachelbeere vs Guava Ernährung
f
Stachelbeere
Guava
Guava vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
14,30 g
30
Faser
4,30 g
13
5,40 g
8
Zucker
Nicht verfügbar
8,90 g
30
Eiweiß
0,88 g
31
2,50 g
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,18
9
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,45 mg
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,11 mg
14
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
49,00 mcg
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,60 mcg
24
Lycopin
Nicht verfügbar
5.204,00 mcg
1
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,58 g
15
0,95 g
7
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
417,00 mg
10
Eisen
0,31 mg
34
0,26 mg
39
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
25,00 mg
18
18,00 mg
23
Magnesium
10,00 mg
25
22,00 mg
11
Zink
0,12 mg
21
0,23 mg
12
Phosphor
27,00 mg
19
40,00 mg
8
Mangan
0,14 mg
23
0,15 mg
21
Kupfer
0,07 mg
32
0,23 mg
5
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
112,00 mg
6
Omega 6s
271,00 mg
6
288,00 mg
5
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
80,80 G
99+
Asche
0,49 G
27
1,40 G
5
Kalorien >>
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