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Guava vs Stachelbeere Ernährung

Guava
Stachelbeere
Stachelbeere vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
10,18 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
4,30 g   
13
Zucker
8,90 g   
30
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,50 g   
5
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,95 g   
7
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
198,00 mg   
36
Eisen
0,26 mg   
39
0,31 mg   
34
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
18,00 mg   
23
25,00 mg   
18
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Phosphor
40,00 mg   
8
27,00 mg   
19
Mangan
0,15 mg   
21
0,14 mg   
23
Kupfer
0,23 mg   
5
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
46,00 mg   
17
Omega 6s
288,00 mg   
5
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
80,80 G   
99+
87,87 G   
22
Asche
1,40 G   
5
0,49 G   
27
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