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Goiaba vs Groselha Nutrição

Goiaba
Groselha
Groselha vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
10,18 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
4,30 g   
13
Açucar
8,90 g   
30
Não disponível   
Proteína
2,50 g   
5
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,95 g   
7
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
198,00 mg   
36
Ferro
0,26 mg   
39
0,31 mg   
34
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
18,00 mg   
23
25,00 mg   
18
Magnésio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Fósforo
40,00 mg   
8
27,00 mg   
19
Manganês
0,15 mg   
21
0,14 mg   
23
Cobre
0,23 mg   
5
0,07 mg   
32
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
46,00 mg   
17
6s Omega
288,00 mg   
5
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
80,80 g   
99+
87,87 g   
22
Cinza
1,40 g   
5
0,49 g   
27
Calorias >>
<< Benefícios

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