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Guaiava contro Uva spina Nutrizione
f
Guaiava
Uva spina
Uva spina contro Guaiava Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
14,30 g
30
10,18 g
99+
Fibra
5,40 g
8
4,30 g
13
Zucchero
8,90 g
37
4,40 g
99+
Proteina
2,50 g
5
0,88 g
31
Proteina Rapporto Carb
0,18
9
0,09
16
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg
18
15,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg
8
0,29 mg
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg
14
0,08 mg
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg
3
6,00 mcg
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg
1
27,70 mg
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg
17
0,37 mg
25
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
25
2,60 mcg
25
Licopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
40
70,00 mcg
23
Colina
7,60 mg
16
0,00 mg
39
Grasso
0,95 g
7
0,58 g
15
Minerali
Potassio
417,00 mg
10
198,00 mg
37
Ferro
0,26 mg
39
0,31 mg
34
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
18,00 mg
24
25,00 mg
18
Magnesio
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Zinco
0,23 mg
12
0,12 mg
21
Fosforo
40,00 mg
8
27,00 mg
19
Manganese
0,15 mg
25
0,14 mg
27
Rame
0,23 mg
5
0,07 mg
32
Selenio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Acidi Grassi
Omega 3s
112,00 mg
6
46,00 mg
19
Omega 6s
288,00 mg
5
271,00 mg
6
Steroli
Fitosterol
22,00 mg
8
0,00 mg
26
Contenuto di Acqua
80,80 g
99+
87,87 g
24
Cenere
1,40 g
5
0,49 g
28
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