Avocado vs Groseille à maquereau Nutrition
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
10,18 g
99+
Fibre
6,70 g
5
4,30 g
13
Sucre
0,70 g
99+
Non disponible
Protéine
2,00 g
10
0,88 g
31
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,09
16
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
15,00 mcg
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,30 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,29 mg
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,37 mg
21
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
Non disponible
Lycopène
0,00 mcg
9
Non disponible
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
Non disponible
Choline
14,20 mg
1
Non disponible
Graisse
14,70 g
3
0,58 g
15
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
198,00 mg
36
Fer à repasser
0,50 mg
24
0,31 mg
34
Sodium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcium
12,00 mg
29
25,00 mg
18
Magnésium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinc
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Phosphore
52,00 mg
6
27,00 mg
19
Manganèse
0,10 mg
31
0,14 mg
23
Cuivre
0,20 mg
8
0,07 mg
32
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
46,00 mg
17
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
271,00 mg
6
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Teneur en eau
73,20 g
99+
87,87 g
22
Cendre
1,60 g
4
0,49 g
27
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