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Avocado vs Groseille à maquereau Nutrition

Avocado
Groseille à maquereau
Groseille à maquereau vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibre
6,70 g  
5
4,30 g  
13
Sucre
0,70 g  
99+
4,40 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,88 g  
31
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,29 mg  
17
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
20
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
70,00 mcg  
23
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Graisse
14,70 g  
3
0,58 g  
15
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
198,00 mg  
37
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,31 mg  
34
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnésium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Phosphore
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Manganèse
0,10 mg  
35
0,14 mg  
27
Cuivre
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
271,00 mg  
6
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Teneur en eau
73,20 g  
99+
87,87 g  
24
Cendre
1,60 g  
4
0,49 g  
28
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