होम
फळांची तुलना


अॅव्होकॅडो वि आवळा मधील पोषण तत्वे


आवळा वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम   
99+
10.18 ग्रॅम   
99+

तंतू
6.70 ग्रॅम   
5
4.30 ग्रॅम   
13

साखर
0.70 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.00 ग्रॅम   
10
0.88 ग्रॅम   
31

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24   
4
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम   
29
15.00 मैक्रोग्रॅम   
24

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.04 मिलिग्रॅम   
24

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम   
10
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम   
3
0.30 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम   
1
0.29 मिलिग्रॅम   
15

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम   
4
0.08 मिलिग्रॅम   
20

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम   
1
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम   
99+
27.70 मिलिग्रॅम   
33

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम   
2
0.37 मिलिग्रॅम   
21

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

चरबी
14.70 ग्रॅम   
3
0.58 ग्रॅम   
15

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम   
7
198.00 मिलिग्रॅम   
36

लोह
0.50 मिलिग्रॅम   
24
0.31 मिलिग्रॅम   
34

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
25.00 मिलिग्रॅम   
18

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.60 मिलिग्रॅम   
4
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम   
6
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.14 मिलिग्रॅम   
23

तांबे
0.20 मिलिग्रॅम   
8
0.07 मिलिग्रॅम   
32

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम   
2
46.00 मिलिग्रॅम   
17

ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम   
1
271.00 मिलिग्रॅम   
6

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम   
1
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम   
99+
87.87 ग्रॅम   
22

राख
1.60 ग्रॅम   
4
0.49 ग्रॅम   
27

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा