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Aguacate vs Grosella Nutrición

Aguacate
Grosella
Grosella vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
1,00 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
4,30 g   
13
Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   
Proteína
2,00 g   
10
0,88 g   
31
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   
Choline
14,20 mg   
1
No disponible   
Grasa
14,70 g   
3
0,58 g   
15
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg   
7
198,00 mg   
36
Hierro
0,50 mg   
24
0,31 mg   
34
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
25,00 mg   
18
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinc
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21
Fósforo
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Manganeso
0,10 mg   
31
0,14 mg   
23
Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
32
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
46,00 mg   
17
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
271,00 mg   
6
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
0,00 mg   
16
Contenido de Agua
73,20 g   
99+
87,87 g   
22
Ceniza
1,60 g   
4
0,49 g   
27
Calorías >>
<< Beneficios

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