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Avocado vs Agrișă Nutriție

Avocado
Agrișă
Agrișă vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
4,30 g  
13
Zahăr
0,70 g  
99+
4,40 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,88 g  
31
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
70,00 mcg  
23
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,58 g  
15
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
198,00 mg  
37
Fier
0,50 mg  
24
0,31 mg  
34
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosfor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,14 mg  
27
Cupru
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
6s omega
1.689,00 mg  
1
271,00 mg  
6
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
87,87 g  
24
Frasin
1,60 g  
4
0,49 g  
28
Calorii >>
<< Beneficii

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