अॅव्होकॅडो आणि आवळा
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, नैसर्गिक निर्विषीकरण, ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंध, जुनाट रोगांपासून संरक्षण
संधिवात प्रतिबंध, कर्करोग प्रतिबंध, यकृत आरोग्य, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, रक्ताभिसरण सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, खवखवन्यावर उपचार, सर्दीवर उपचार
त्वचेचे फायदे
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा शुद्ध करते, काळ्या डागांवर उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, पुरळांवर उपचार
केसांचे फायदे
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, विभाजित केसांवर उपाय, चमकदार केस, मऊ करणारा मास्क
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, दाह, खाज सुटणे, लॅटेक्स ऍलर्जी, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ उठणे, गिळताना त्रास होणे, सूज येणे, खराब पोट, उलट्या होणे, घरघर लागणे
बद्धकोष्ठता, अतिसार, रक्तदाबात घट, इसब, चेहऱ्याची सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, आवाजात बदल, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, मळमळणे, लाल पुरळ, डोळ्यांचा लालसरपणा, वाहणारे नाक, सुजलेले डोळे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसंवदेनशीलता, वजन वाढणे
जठरासंबंधी त्रास
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
10.18 ग्रॅम
99+
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
4.30 ग्रॅम
13
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
उपलब्ध नाही
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
0.88 ग्रॅम
31
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
15.00 मैक्रोग्रॅम
24
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.30 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.29 मिलिग्रॅम
15
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.08 मिलिग्रॅम
20
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
27.70 मिलिग्रॅम
33
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.37 मिलिग्रॅम
21
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
उपलब्ध नाही
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
उपलब्ध नाही
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
उपलब्ध नाही
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.58 ग्रॅम
15
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
198.00 मिलिग्रॅम
36
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.31 मिलिग्रॅम
34
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.12 मिलिग्रॅम
21
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
27.00 मिलिग्रॅम
19
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.14 मिलिग्रॅम
23
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.07 मिलिग्रॅम
32
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
46.00 मिलिग्रॅम
17
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
271.00 मिलिग्रॅम
6
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
16
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
87.87 ग्रॅम
22
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.49 ग्रॅम
27
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
160.00 किलोकॅलरी
3
44.00 किलोकॅलरी
29
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
172.40 किलोकॅलरी
2
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
686.40 किलोकॅलरी
2
उपलब्ध नाही
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
73.00 किलोकॅलरी
14
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
306.00 किलोकॅलरी
2
40.00 किलोकॅलरी
35
जॅममध्ये उष्मांक
222.00 किलोकॅलरी
23
150.00 किलोकॅलरी
33
पाई मध्ये उष्मांक
288.00 किलोकॅलरी
23
240.00 किलोकॅलरी
38
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ
हंगाम
उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
बेकोन, फुएर्ते, ग्वेन, हास्स, लँब हास्स, वेळू आणि झूलातो
विनम इंडस्ट्री, हिरवा हंसा, क्लार्क, चत्क़ुआ, इन्विक्टा, कीपसेक आणि व्हिटेस्मित
बिनबियांच्या विविधता
No
Yes
रंग
गडद हिरवा
हिरवा, जांभळा, लाल, पिवळा
आतील रंग
पांढरा
पिवळसर हिरवा
आकार
लंबगोल
गोल
घडण
रसाळ
खुशखुशीत
चव
लोणीयुक्त
तुरट
उत्पत्तिस्थान
मेक्सिको, मध्य अमेरिका
आफ्रिका, युरोप, दक्षिण-पश्चिम आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
विघटित ग्रॅनाइट, चुनखडी, वालुकामय चिकणमाती, हवेशीर
चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
6-6.5
6-6.8
हवामान
दमट, बर्फाचे थर नसलेला
कोरडे, उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- अ‍ॅव्होकॅडोला आंब्यासारखेच एक बी असलेले मोठे फळ येते.
- अॅव्होकॅडो भारतामध्ये पहिल्यांदा १९४१ साली श्रीलंकेमधून आणून पुणे येथील गणेशखिंड फळ-बाग केंद्रात लावण्यात आले.
- आरोग्य आणि दीर्घायुष्य लाभण्यासाठी आवळ्याचा आहार आणि औषधी द्रव्य म्हणून उपयोग करता येतो.
- आवळ्यामध्ये ‘क’ जीवनसत्त्व भरपूर प्रमाणात असतं.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
मेक्सिको
जर्मनी
अन्य देश
चिली, चीन, कोलंबिया, डोमिनिकन रिपब्लीक, इंडोनेशिया, केनिया, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
ऑस्ट्रिया, झेक प्रजासत्ताक, डेन्मार्क, हंगेरी, लिथुआनिया, पोलंड, रशिया, युक्रेन, युनायटेड किंगडम
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
उपलब्ध नाही
अव्वल निर्यातदार
मेक्सिको
उपलब्ध नाही
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
पर्सीया अमेरिकन
रिबेस युवा-क्रिस्प
प्रतिशब्द
पर्सीया ग्रॅतीस्सीमा
रिबेस ग्रॉससूलारिया
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
मग्नोल्लिडे
डिलेन्हिडे
क्रम
लौरेल्स
साक्सीफ्रगेल्स
कुटुंब
लॉरासी
ग्रोस्सूलरीयासी
पोटजात
पर्शिया
रीबस
प्रजाती
पी. अमेरिकन
आर. युवा-क्रिस्प
सर्वसामान्य गट
लॉरेल
पिवळी
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|