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Avocado vs Grüne Kiwi Ernährung
f
Avocado
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
14,66 g
28
Faser
6,70 g
5
3,00 g
20
Zucker
0,70 g
99+
8,99 g
29
Eiweiß
2,00 g
10
1,14 g
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
4,00 mcg
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
34
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,34 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,18 mg
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,06 mg
27
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
92,70 mg
5
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
1,46 mg
6
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
40,30 mcg
1
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
122,00 mcg
11
Cholin
14,20 mg
1
7,80 mg
11
Fett
14,70 g
3
0,52 g
17
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
312,00 mg
18
Eisen
0,50 mg
24
0,31 mg
34
Natrium
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Kalzium
12,00 mg
29
34,00 mg
12
Magnesium
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Zink
0,60 mg
4
0,14 mg
19
Phosphor
52,00 mg
6
34,00 mg
15
Mangan
0,10 mg
31
0,10 mg
32
Kupfer
0,20 mg
8
0,13 mg
14
Selen
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
42,00 mg
19
Omega 6s
1.689,00 mg
1
246,00 mg
8
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
83,07 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,61 G
19
Kalorien >>
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