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Avocado contro Verde Kiwi Nutrizione
f
Avocado
Verde Kiwi
Verde Kiwi contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
14,66 g
28
Fibra
6,70 g
5
3,00 g
21
Zucchero
0,70 g
99+
8,99 g
36
Proteina
2,00 g
10
1,14 g
20
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,07
20
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
31
4,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
34
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,34 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,18 mg
40
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,06 mg
27
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
25,00 mcg
9
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
92,70 mg
5
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
3
1,46 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
40,30 mcg
1
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
5
122,00 mcg
13
Colina
14,20 mg
2
7,80 mg
14
Grasso
14,70 g
3
0,52 g
17
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
312,00 mg
18
Ferro
0,50 mg
24
0,31 mg
34
Sodio
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Calcio
12,00 mg
30
34,00 mg
12
Magnesio
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Zinco
0,60 mg
4
0,14 mg
19
Fosforo
52,00 mg
6
34,00 mg
15
Manganese
0,10 mg
35
0,10 mg
36
Rame
0,20 mg
8
0,13 mg
14
Selenio
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
42,00 mg
21
Omega 6s
1.689,00 mg
1
246,00 mg
8
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
15,00 mg
13
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
83,07 g
99+
Cenere
1,60 g
4
0,61 g
20
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Benefici
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Nutrizione
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