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Verde Kiwi contro Avocado Nutrizione

Verde Kiwi
Avocado
Avocado contro Verde Kiwi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,66 g  
28
1,00 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Zucchero
8,99 g  
36
0,70 g  
99+
Proteina
1,14 g  
20
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,34 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,18 mg  
40
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
27
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
92,70 mg  
5
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,46 mg  
7
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
122,00 mcg  
13
271,00 mcg  
5
Colina
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2
Grasso
0,52 g  
17
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
312,00 mg  
18
485,00 mg  
7
Ferro
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24
Sodio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcio
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30
Magnesio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinco
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4
Fosforo
34,00 mg  
15
52,00 mg  
6
Manganese
0,10 mg  
36
0,10 mg  
35
Rame
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
42,00 mg  
21
236,00 mg  
2
Omega 6s
246,00 mg  
8
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
83,07 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,61 g  
20
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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