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Green Kiwi vs Avocado Nutrition

Green Kiwi
Avocado
Avocado vs Green Kiwi Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,66 g  
28
1,00 g  
99+
Vezel
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Suiker
8,99 g  
36
0,70 g  
99+
Eiwit
1,14 g  
20
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,34 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,18 mg  
40
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
27
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
92,70 mg  
5
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
122,00 mcg  
13
271,00 mcg  
5
choline
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2
Dik
0,52 g  
17
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
485,00 mg  
7
Ijzer
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30
Magnesium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zink
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4
Fosfor
34,00 mg  
15
52,00 mg  
6
Mangaan
0,10 mg  
36
0,10 mg  
35
Koper
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Selenium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
42,00 mg  
21
236,00 mg  
2
Omega 6s
246,00 mg  
8
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Water inhoud
83,07 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,61 g  
20
1,60 g  
4
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