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Vert Kiwi vs Avocado Nutrition

Vert Kiwi
Avocado
Avocado vs Vert Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,66 g  
28
1,00 g  
99+
Fibre
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Sucre
8,99 g  
36
0,70 g  
99+
Protéine
1,14 g  
20
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,34 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,18 mg  
40
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
27
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
92,70 mg  
5
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
122,00 mcg  
13
271,00 mcg  
5
Choline
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2
Graisse
0,52 g  
17
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
312,00 mg  
18
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24
Sodium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30
Magnésium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinc
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4
Phosphore
34,00 mg  
15
52,00 mg  
6
Manganèse
0,10 mg  
36
0,10 mg  
35
Cuivre
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
42,00 mg  
21
236,00 mg  
2
Oméga 6s
246,00 mg  
8
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Teneur en eau
83,07 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
0,61 g  
20
1,60 g  
4
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