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Quivi verde vs Abacate Nutrição

Quivi verde
Abacate
Abacate vs Quivi verde Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,66 g  
28
1,00 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Açucar
8,99 g  
36
0,70 g  
99+
Proteína
1,14 g  
20
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,34 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,18 mg  
40
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
27
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
92,70 mg  
5
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,46 mg  
7
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
122,00 mcg  
13
271,00 mcg  
5
Choline
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2
Gordo
0,52 g  
17
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
312,00 mg  
18
485,00 mg  
7
Ferro
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24
Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Cálcio
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30
Magnésio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinco
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4
Fósforo
34,00 mg  
15
52,00 mg  
6
Manganês
0,10 mg  
36
0,10 mg  
35
Cobre
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Selênio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
42,00 mg  
21
236,00 mg  
2
6s Omega
246,00 mg  
8
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Teor de água
83,07 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,61 g  
20
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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