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Grüne Kiwi vs Avocado Ernährung
f
Grüne Kiwi
Avocado
Avocado vs Grüne Kiwi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
1,00 g
99+
Faser
3,00 g
20
6,70 g
5
Zucker
8,99 g
29
0,70 g
99+
Eiweiß
1,14 g
20
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
271,00 mcg
4
Cholin
7,80 mg
11
14,20 mg
1
Fett
0,52 g
17
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
485,00 mg
7
Eisen
0,31 mg
34
0,50 mg
24
Natrium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalzium
34,00 mg
12
12,00 mg
29
Magnesium
17,00 mg
17
29,00 mg
6
Zink
0,14 mg
19
0,60 mg
4
Phosphor
34,00 mg
15
52,00 mg
6
Mangan
0,10 mg
32
0,10 mg
31
Kupfer
0,13 mg
14
0,20 mg
8
Selen
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
236,00 mg
2
Omega 6s
246,00 mg
8
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
83,07 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,61 G
19
1,60 G
4
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