अॅव्होकॅडो वि ग्रीन कीवी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
14.66 ग्रॅम
  
28
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
4.00 मैक्रोग्रॅम
  
31
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.03 मिलिग्रॅम
  
34
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.03 मिलिग्रॅम
  
34
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.34 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.18 मिलिग्रॅम
  
36
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.06 मिलिग्रॅम
  
27
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
92.70 मिलिग्रॅम
  
5
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
1.46 मिलिग्रॅम
  
6
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
40.30 मैक्रोग्रॅम
  
1
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
122.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
7.80 मिलिग्रॅम
  
11
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
312.00 मिलिग्रॅम
  
18
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.31 मिलिग्रॅम
  
34
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
34.00 मिलिग्रॅम
  
12
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.14 मिलिग्रॅम
  
19
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
34.00 मिलिग्रॅम
  
15
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.10 मिलिग्रॅम
  
32
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.13 मिलिग्रॅम
  
14
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
15
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
42.00 मिलिग्रॅम
  
19
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
246.00 मिलिग्रॅम
  
8
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
83.07 ग्रॅम
  
99+