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Aguacate vs Verde Kiwi Nutrición
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Aguacate
Verde Kiwi
Verde Kiwi vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
14,66 g
28
Fibra
6,70 g
5
3,00 g
20
Azúcar
0,70 g
99+
8,99 g
29
Proteína
2,00 g
10
1,14 g
20
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
4,00 mcg
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
34
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,34 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,18 mg
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,06 mg
27
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
92,70 mg
5
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
1,46 mg
6
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
40,30 mcg
1
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
122,00 mcg
11
Choline
14,20 mg
1
7,80 mg
11
Grasa
14,70 g
3
0,52 g
17
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
312,00 mg
18
Hierro
0,50 mg
24
0,31 mg
34
Sodio
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Calcio
12,00 mg
29
34,00 mg
12
Magnesio
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Zinc
0,60 mg
4
0,14 mg
19
Fósforo
52,00 mg
6
34,00 mg
15
Manganeso
0,10 mg
31
0,10 mg
32
Cobre
0,20 mg
8
0,13 mg
14
Selenio
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
42,00 mg
19
Omega 6s
1.689,00 mg
1
246,00 mg
8
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
83,07 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,61 g
19
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