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Poire vs Avocado Nutrition

Poire
Avocado
Avocado vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
1,00 g  
99+
Fibre
3,10 g  
20
6,70 g  
5
Sucre
9,75 g  
31
0,70 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
271,00 mcg  
5
Choline
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Graisse
0,14 g  
39
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
9,00 mg  
36
12,00 mg  
30
Magnésium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphore
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,08 mg  
27
0,20 mg  
8
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Oméga 6s
93,00 mg  
20
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
87,00 mg  
1
Teneur en eau
83,96 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
1,60 g  
4
Calories >>
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