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Pera vs Aguacate Nutrición
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Pera
Aguacate
Aguacate vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
1,00 g
99+
Fibra
3,10 g
19
6,70 g
5
Azúcar
9,75 g
24
0,70 g
99+
Proteína
0,36 g
99+
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
271,00 mcg
4
Choline
5,10 mg
24
14,20 mg
1
Grasa
0,14 g
39
14,70 g
3
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,18 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
9,00 mg
35
12,00 mg
29
Magnesio
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fósforo
12,00 mg
34
52,00 mg
6
Manganeso
0,05 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
27
0,20 mg
8
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
236,00 mg
2
Omega 6s
93,00 mg
20
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
87,00 mg
1
Contenido de Agua
83,96 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
0,32 g
37
1,60 g
4
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