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Abacate vs Pera Nutrição
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Abacate
Pera
Pera vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
15,23 g
26
Fibra
6,70 g
5
3,10 g
19
Açucar
0,70 g
99+
9,75 g
24
Proteína
2,00 g
10
0,36 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
44,00 mcg
23
Choline
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Gordo
14,70 g
3
0,14 g
39
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
116,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,18 mg
99+
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
9,00 mg
35
Magnésio
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinco
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fósforo
52,00 mg
6
12,00 mg
34
Manganês
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,08 mg
27
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
1,00 mg
37
6s Omega
1 689,00 mg
1
93,00 mg
20
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
8,00 mg
10
Teor de água
73,20 g
99+
83,96 g
99+
Cinza
1,60 g
4
0,32 g
37
Calorias >>
<< Benefícios
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Abacate e Côco
Abacate e Durian
Abacate e Data
Alto teor calórico Frutas
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Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Data Frutas
Côco Frutas
Alto teor calórico Frutas
Durian
Benefícios
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Benefícios
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Ameixa
Benefícios
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