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Pera vs Romã Nutrição

Pera
Romã
Romã vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
18,70 g  
14
Fibra
3,10 g  
20
4,00 g  
14
Açucar
9,75 g  
31
13,67 g  
15
Proteína
0,36 g  
99+
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Gordo
0,14 g  
39
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnésio
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fósforo
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganês
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,08 mg  
27
0,16 mg  
10
Selênio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
93,00 mg  
20
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teor de água
83,96 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,53 g  
24
Calorias >>
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