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Pera contro Melograno Nutrizione

Pera
Melograno
Melograno contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
18,70 g  
14
Fibra
3,10 g  
20
4,00 g  
14
Zucchero
9,75 g  
31
13,67 g  
15
Proteina
0,36 g  
99+
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Colina
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Grasso
0,14 g  
39
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnesio
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fosforo
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganese
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Rame
0,08 mg  
27
0,16 mg  
10
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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