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Poire vs Pomegranate Nutrition

Poire
Pomegranate
Pomegranate vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
18,70 g  
14
Fibre
3,10 g  
20
4,00 g  
14
Sucre
9,75 g  
31
13,67 g  
15
Protéine
0,36 g  
99+
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Graisse
0,14 g  
39
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcium
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnésium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphore
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cuivre
0,08 mg  
27
0,16 mg  
10
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
93,00 mg  
20
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teneur en eau
83,96 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
0,53 g  
24
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