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Birne vs Granatapfel Ernährung
f
Birne
Granatapfel
Granatapfel vs Birne Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,23 g
26
18,70 g
14
Faser
3,10 g
19
4,00 g
14
Zucker
9,75 g
24
13,67 g
10
Eiweiß
0,36 g
99+
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg
99+
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg
16
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg
23
0,00 mcg
36
Cholin
5,10 mg
24
7,60 mg
13
Fett
0,14 g
39
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
116,00 mg
99+
236,00 mg
29
Eisen
0,18 mg
99+
0,30 mg
35
Natrium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalzium
9,00 mg
35
10,00 mg
34
Magnesium
7,00 mg
28
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,35 mg
7
Phosphor
12,00 mg
34
36,00 mg
13
Mangan
0,05 mg
99+
0,12 mg
28
Kupfer
0,08 mg
27
0,16 mg
10
Selen
0,10 mcg
16
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
93,00 mg
20
79,00 mg
25
Sterol
Phytosterol
8,00 mg
10
Nicht verfügbar
Wassergehalt
83,96 G
99+
77,93 G
99+
Asche
0,32 G
37
0,53 G
23
Kalorien >>
<< Vorteile
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