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Birne vs Granatapfel Ernährung

Birne
Granatapfel
Granatapfel vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
18,70 g  
14
Faser
3,10 g  
20
4,00 g  
14
Zucker
9,75 g  
31
13,67 g  
15
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Fett
0,14 g  
39
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnesium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Mangan
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,08 mg  
27
0,16 mg  
10
Selen
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
83,96 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,53 G  
24
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