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Granatapfel vs Gold-Kiwi Ernährung

Granatapfel
Gold-Kiwi
Gold-Kiwi vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
14,23 g   
31
Faser
4,00 g   
14
2,00 g   
26
Zucker
13,67 g   
10
10,98 g   
18
Eiweiß
1,67 g   
13
1,23 g   
18
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,05 mg   
21
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,50 mg   
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
30
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
34,00 mcg   
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
105,40 mg   
4
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
1,49 mg   
5
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
5,50 mcg   
13
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
114,00 mcg   
13
Cholin
7,60 mg   
13
5,00 mg   
25
Fett
1,17 g   
5
0,56 g   
16
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
316,00 mg   
17
Eisen
0,30 mg   
35
0,29 mg   
36
Natrium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Kalzium
10,00 mg   
34
20,00 mg   
22
Magnesium
12,00 mg   
23
14,00 mg   
20
Zink
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23
Phosphor
36,00 mg   
13
29,00 mg   
18
Mangan
0,12 mg   
28
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,15 mg   
12
Selen
0,50 mcg   
11
3,10 mcg   
3
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
163,00 mg   
3
Omega 6s
79,00 mg   
25
122,00 mg   
16
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
83,22 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,76 G   
14
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