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Gold-Kiwi vs Jackfrucht Ernährung

Gold-Kiwi
Jackfrucht
Jackfrucht vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
23,30 g  
10
Faser
2,00 g  
28
1,50 g  
33
Zucker
10,98 g  
25
19,08 g  
5
Eiweiß
1,23 g  
18
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
157,00 mcg  
6
Cholin
5,00 mg  
30
5,40 mg  
28
Fett
0,56 g  
16
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
448,00 mg  
8
Eisen
0,29 mg  
36
0,23 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
20,00 mg  
23
24,00 mg  
19
Magnesium
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
29,00 mg  
18
21,00 mg  
24
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
12
0,08 mg  
31
Selen
3,10 mcg  
3
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
158,00 mg  
4
Omega 6s
122,00 mg  
16
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,22 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
0,94 G  
9
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