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Jackfrucht vs Süße Kirsche Ernährung

Jackfrucht
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
16,00 g  
20
Faser
1,50 g  
33
2,10 g  
27
Zucker
19,08 g  
5
12,80 g  
18
Eiweiß
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,15 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,20 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
37
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
85,00 mcg  
18
Cholin
5,40 mg  
28
6,10 mg  
23
Fett
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
222,00 mg  
33
Eisen
0,23 mg  
99+
0,36 mg  
31
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
24,00 mg  
19
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Phosphor
21,00 mg  
24
21,00 mg  
24
Mangan
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
26,00 mg  
25
Omega 6s
30,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,46 G  
99+
82,25 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,48 G  
29
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