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Süße Kirsche vs Kokosnuss Ernährung

Süße Kirsche
Kokosnuss
Kokosnuss vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
24,23 g  
8
Faser
2,10 g  
27
9,00 g  
2
Zucker
12,80 g  
18
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5
Fett
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
356,00 mg  
12
Eisen
0,36 mg  
31
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Kalzium
13,00 mg  
29
14,00 mg  
28
Magnesium
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zink
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Phosphor
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Mangan
0,07 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,06 mg  
37
0,44 mg  
3
Selen
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Wassergehalt
82,25 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,97 G  
8
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