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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Cocco Nutrizione

Ciliegia Dolce
Cocco
Cocco contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
24,23 g  
8
Fibra
2,10 g  
27
9,00 g  
2
Zucchero
12,80 g  
18
6,23 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Colina
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5
Grasso
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
356,00 mg  
12
Ferro
0,36 mg  
31
2,43 mg  
4
Sodio
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Calcio
13,00 mg  
29
14,00 mg  
28
Magnesio
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Fosforo
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Manganese
0,07 mg  
99+
1,50 mg  
2
Rame
0,06 mg  
37
0,44 mg  
3
Selenio
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
0,97 g  
8
Calorie >>
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