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Süße Kirsche vs Olive Ernährung

Süße Kirsche
Olive
Olive vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,00 g   
20
3,84 g   
99+
Faser
2,10 g   
25
3,30 g   
18
Zucker
12,80 g   
13
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
31
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
37
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
510,00 mcg   
2
Cholin
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Fett
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg   
33
42,00 mg   
99+
Eisen
0,36 mg   
31
0,49 mg   
25
Natrium
0,00 mg   
21
1.556,00 mg   
1
Kalzium
13,00 mg   
28
52,00 mg   
5
Magnesium
11,00 mg   
24
11,00 mg   
24
Zink
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Phosphor
21,00 mg   
24
4,00 mg   
99+
Mangan
0,07 mg   
38
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
92,00 mg   
8
Omega 6s
27,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
82,25 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,48 G   
28
4,53 G   
2
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