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Süße Kirsche vs Olive Ernährung

Süße Kirsche
Olive
Olive vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
3,84 g  
99+
Faser
2,10 g  
27
3,30 g  
19
Zucker
12,80 g  
18
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
510,00 mcg  
2
Cholin
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
42,00 mg  
99+
Eisen
0,36 mg  
31
0,49 mg  
25
Natrium
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Kalzium
13,00 mg  
29
52,00 mg  
5
Magnesium
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Phosphor
21,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Mangan
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selen
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
92,00 mg  
8
Omega 6s
27,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
82,25 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
4,53 G  
2
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