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Cereja doce vs Azeitona Nutrição

Cereja doce
Azeitona
Azeitona vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,00 g  
20
3,84 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
3,30 g  
19
Açucar
12,80 g  
18
0,54 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg  
18
510,00 mcg  
2
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg  
33
42,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
13,00 mg  
29
52,00 mg  
5
Magnésio
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fósforo
21,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Manganês
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selênio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
92,00 mg  
8
6s Omega
27,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
82,25 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,48 g  
29
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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