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Azeitona vs Nespereiras Nutrição

Azeitona
Nespereiras
Nespereiras vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
3,30 g   
18
1,70 g   
29
Açucar
0,54 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,03 g   
24
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
15,32 g   
2
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,49 mg   
25
0,28 mg   
37
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
16,00 mg   
25
Magnésio
11,00 mg   
24
13,00 mg   
22
Zinco
0,04 mg   
29
0,05 mg   
28
Fósforo
4,00 mg   
99+
27,00 mg   
19
Manganês
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,12 mg   
16
0,04 mg   
99+
Selênio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
13,00 mg   
28
6s Omega
1 215,00 mg   
2
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
75,28 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
4,53 g   
2
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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