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Nespereiras vs Azeitona Nutrição

Nespereiras
Azeitona
Azeitona vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
3,84 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
0,40 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
42,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnésio
13,00 mg   
22
11,00 mg   
24
Zinco
0,05 mg   
28
0,04 mg   
29
Fósforo
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Manganês
0,15 mg   
22
0,00 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
92,00 mg   
8
6s Omega
77,00 mg   
26
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
75,28 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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