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Nespereiras vs Jujuba Nutrição

Nespereiras
Jujuba
Jujuba vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
20,23 g   
12
Fibra
1,70 g   
29
Não disponível   
Proteína
0,40 g   
99+
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
69,00 mg   
9
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
250,00 mg   
27
Ferro
0,28 mg   
37
0,48 mg   
26
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
16,00 mg   
25
21,00 mg   
21
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,05 mg   
28
0,05 mg   
28
Fósforo
27,00 mg   
19
23,00 mg   
22
Manganês
0,15 mg   
22
0,08 mg   
34
Cobre
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
77,00 mg   
26
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
77,86 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,51 g   
25
Calorias >>
<< Benefícios

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