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Jujuba vs Nespereiras Nutrição

Jujuba
Nespereiras
Nespereiras vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
20,23 g   
12
12,14 g   
40
Fibra
Não disponível   
1,70 g   
29
Proteína
1,20 g   
19
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,18 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
19
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg   
9
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg   
27
266,00 mg   
24
Ferro
0,48 mg   
26
0,28 mg   
37
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
21,00 mg   
21
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,05 mg   
28
0,05 mg   
28
Fósforo
23,00 mg   
22
27,00 mg   
19
Manganês
0,08 mg   
34
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28
6s Omega
0,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
77,86 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,51 g   
25
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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