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Nespereiras vs Sabugueiro Nutrição

Nespereiras
Sabugueiro
Sabugueiro vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
18,40 g  
16
Fibra
1,70 g  
31
7,00 g  
4
Açucar
12,10 g  
22
7,00 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
0,00 mg  
39
Gordo
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
280,00 mg  
21
Ferro
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Sódio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Cálcio
16,00 mg  
26
38,00 mg  
9
Magnésio
13,00 mg  
22
5,00 mg  
30
Zinco
0,05 mg  
28
0,11 mg  
22
Fósforo
27,00 mg  
19
39,00 mg  
9
Manganês
0,15 mg  
26
0,50 mg  
9
Cobre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
85,00 mg  
9
6s Omega
77,00 mg  
26
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
22,00 mg  
8
Teor de água
86,73 g  
31
79,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
Calorias >>
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