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Níspero vs Baya del Saúco Nutrición

Níspero
Baya del Saúco
Baya del Saúco vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
18,40 g  
16
Fibra
1,70 g  
31
7,00 g  
4
Azúcar
12,10 g  
22
7,00 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
0,66 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
0,00 mg  
39
Grasa
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
280,00 mg  
21
Hierro
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Sodio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Calcio
16,00 mg  
26
38,00 mg  
9
Magnesio
13,00 mg  
22
5,00 mg  
30
Zinc
0,05 mg  
28
0,11 mg  
22
Fósforo
27,00 mg  
19
39,00 mg  
9
Manganeso
0,15 mg  
26
0,50 mg  
9
Cobre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
85,00 mg  
9
Omega 6s
77,00 mg  
26
162,00 mg  
12
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
86,73 g  
31
79,80 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
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