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Baya del Saúco vs Níspero Nutrición
f
Baya del Saúco
Níspero
Níspero vs Baya del Saúco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
18,40 g
16
12,14 g
40
Fibra
7,00 g
4
1,70 g
29
Proteína
0,66 g
99+
0,40 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg
17
76,00 mcg
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
11
0,02 mg
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
16
0,02 mg
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
30
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg
6
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg
23
No disponible
Grasa
0,50 g
18
0,20 g
33
Minerales
Potasio
280,00 mg
21
266,00 mg
24
Hierro
1,60 mg
8
0,28 mg
37
Sodio
6,00 mg
14
1,00 mg
20
Calcio
38,00 mg
9
16,00 mg
25
Magnesio
5,00 mg
30
13,00 mg
22
Zinc
0,11 mg
22
0,05 mg
28
Fósforo
39,00 mg
9
27,00 mg
19
Manganeso
No disponible
0,15 mg
22
Cobre
0,06 mg
36
0,04 mg
99+
Selenio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
85,00 mg
9
13,00 mg
28
Omega 6s
162,00 mg
12
77,00 mg
26
Esterol
Fitosterol
No disponible
2,00 mg
15
Contenido de Agua
79,80 g
99+
86,73 g
29
Ceniza
0,60 g
20
0,50 g
26
Calorías >>
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