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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Nespole Nutrizione

Bacca di sambuco
Nespole
Nespole contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
12,14 g   
40
Fibra
7,00 g   
4
1,70 g   
29
Proteina
0,66 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
Non Disponibile   
Grasso
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
266,00 mg   
24
Ferro
1,60 mg   
8
0,28 mg   
37
Sodio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Calcio
38,00 mg   
9
16,00 mg   
25
Magnesio
5,00 mg   
30
13,00 mg   
22
Zinco
0,11 mg   
22
0,05 mg   
28
Fosforo
39,00 mg   
9
27,00 mg   
19
Manganese
Non Disponibile   
0,15 mg   
22
Rame
0,06 mg   
36
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
13,00 mg   
28
Omega 6s
162,00 mg   
12
77,00 mg   
26
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
2,00 mg   
15
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
86,73 g   
29
Cenere
0,60 g   
20
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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