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Confronto Frutta

Nespole contro Bacca di sambuco Nutrizione

Nespole
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Nespole Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,14 g   
40
18,40 g   
16
Fibra
1,70 g   
29
7,00 g   
4
Proteina
0,40 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
76,00 mcg   
8
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
Non Disponibile   
36,00 mg   
23
Grasso
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
280,00 mg   
21
Ferro
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
16,00 mg   
25
38,00 mg   
9
Magnesio
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zinco
0,05 mg   
28
0,11 mg   
22
Fosforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Manganese
0,15 mg   
22
Non Disponibile   
Rame
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
85,00 mg   
9
Omega 6s
77,00 mg   
26
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
86,73 g   
29
79,80 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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