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Mispel vs Holunderbeere Ernährung

Mispel
Holunderbeere
Holunderbeere vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,14 g   
40
18,40 g   
16
Faser
1,70 g   
29
7,00 g   
4
Eiweiß
0,40 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg   
8
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
35
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
23
Fett
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
280,00 mg   
21
Eisen
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
16,00 mg   
25
38,00 mg   
9
Magnesium
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zink
0,05 mg   
28
0,11 mg   
22
Phosphor
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Mangan
0,15 mg   
22
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg   
28
85,00 mg   
9
Omega 6s
77,00 mg   
26
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
86,73 G   
29
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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