Nespereiras vs Durian Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
12,14 g
40
27,09 g
7
Fibra
1,70 g
29
3,80 g
15
Proteína
0,40 g
99+
1,47 g
15
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg
8
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
39
0,37 mg
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
35
0,20 mg
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg
99+
1,07 mg
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível
0,23 mg
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,32 mg
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
36,00 mcg
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível
19,70 mg
37
Gordo
0,20 g
33
5,33 g
4
Minerais
Potássio
266,00 mg
24
436,00 mg
9
Ferro
0,28 mg
37
0,43 mg
27
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
16,00 mg
25
6,00 mg
39
Magnésio
13,00 mg
22
30,00 mg
5
Zinco
0,05 mg
28
0,28 mg
10
Fósforo
27,00 mg
19
39,00 mg
9
Manganês
0,15 mg
22
0,33 mg
14
Cobre
0,04 mg
99+
0,21 mg
6
Selênio
0,60 mcg
10
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
13,00 mg
28
0,00 mg
38
6s Omega
77,00 mg
26
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
2,00 mg
15
Não disponível
Teor de água
86,73 g
29
65,00 g
99+
Cinza
0,50 g
26
1,12 g
7
