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Nespereiras vs Durian Nutrição

Nespereiras
Durian
Durian vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
27,09 g   
7
Fibra
1,70 g   
29
3,80 g   
15
Proteína
0,40 g   
99+
1,47 g   
15
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,37 mg   
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,20 mg   
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,07 mg   
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,23 mg   
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,32 mg   
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
36,00 mcg   
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
19,70 mg   
37
Gordo
0,20 g   
33
5,33 g   
4
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
436,00 mg   
9
Ferro
0,28 mg   
37
0,43 mg   
27
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnésio
13,00 mg   
22
30,00 mg   
5
Zinco
0,05 mg   
28
0,28 mg   
10
Fósforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Manganês
0,15 mg   
22
0,33 mg   
14
Cobre
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
6
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
77,00 mg   
26
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
65,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,12 g   
7
Calorias >>
<< Benefícios

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