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Níspero vs Durian Nutrición

Níspero
Durian
Durian vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
27,09 g  
7
Fibra
1,70 g  
31
3,80 g  
15
Azúcar
12,10 g  
22
20,00 g  
4
Proteína
0,40 g  
99+
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
19,20 mg  
1
Grasa
0,20 g  
33
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
436,00 mg  
9
Hierro
0,28 mg  
37
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
16,00 mg  
26
6,00 mg  
40
Magnesio
13,00 mg  
22
30,00 mg  
5
Zinc
0,05 mg  
28
0,28 mg  
10
Fósforo
27,00 mg  
19
39,00 mg  
9
Manganeso
0,15 mg  
26
0,33 mg  
17
Cobre
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
86,73 g  
31
65,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,12 g  
7
Calorías >>
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