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Durian vs Níspero Nutrición

Durian
Níspero
Níspero vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
12,14 g  
40
Fibra
3,80 g  
15
1,70 g  
31
Azúcar
20,00 g  
4
12,10 g  
22
Proteína
1,47 g  
15
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
19,20 mg  
1
2,30 mg  
35
Grasa
5,33 g  
4
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
266,00 mg  
24
Hierro
0,43 mg  
27
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
16,00 mg  
26
Magnesio
30,00 mg  
5
13,00 mg  
22
Zinc
0,28 mg  
10
0,05 mg  
28
Fósforo
39,00 mg  
9
27,00 mg  
19
Manganeso
0,33 mg  
17
0,15 mg  
26
Cobre
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
86,73 g  
31
Ceniza
1,12 g  
7
0,50 g  
27
Calorías >>
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