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Durian vs Nespereiras Nutrição

Durian
Nespereiras
Nespereiras vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
12,14 g   
40
Fibra
3,80 g   
15
1,70 g   
29
Proteína
1,47 g   
15
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
Não disponível   
Gordo
5,33 g   
4
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
266,00 mg   
24
Ferro
0,43 mg   
27
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnésio
30,00 mg   
5
13,00 mg   
22
Zinco
0,28 mg   
10
0,05 mg   
28
Fósforo
39,00 mg   
9
27,00 mg   
19
Manganês
0,33 mg   
14
0,15 mg   
22
Cobre
0,21 mg   
6
0,04 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28
6s Omega
0,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
65,00 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
1,12 g   
7
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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